SKAUSMAS GYDOMAS SKAUSMU: KŪNO ĮTAMPŲ SAVIMASAŽAS
Neretai pajaučiame maudimą, ar skausmą nugaroje, kaklo srityje, klubuose ir kitose kūno vietose priklausomai nuo to ką veikiame kiekvieną dieną. Tai patiria bene kiekvienas, tiek sėdimą / stovimą darbą dirbantys asmenys, tiek aktyviai sportuojantys, tiek pasyvaus gyvenimo žmonės. Ne išimtis ir nėščiosios, kurios susiduria su kūno skausmais būtent dėl susikaupusių raumenų įtampos.
Raumenų įtampa, įsitempusios fascijos paslėpta daugelio skausmų priežastis, kurios sprendimo būdas gana paprastas. Miofascialinis savimažas yra tarsi vaistai nuo sustingusio kūno, atgaiva po treniruotės ir gydymas tam tikrų kūno disfunkcijų.
Miofascialinį savimažą gali atlikti kiekvienas tiesiog namuose, volelio ar paprasto kamuoliuko pagalba. Tam tereikia šiek tiek pasidomėti apie tai, kaip tai atlikti taisyklingai.
Kūno įtampų savimasažo seminaro metu sužinosite:
- Sustingęs kūnas, raumenų skausmas, kaip juos atpalaiduoti;
- Kas slypi pėdose;
- Savimasažo nauda norint pasiekti rezultatų sportuojant;
- Savimasažo nauda besilaukiančioms moterims;
- Savimasažo nauda dirbantiems sėdimą/stovimą darbą.
- Kaip atlikti mankštą ir atrasti svarbiausius kūno koregavimo taškus.
Facebook renginio nuoroda.
Apie Lektorių
Gerda Danylaitė
Sveikos gyvensenos trenerė / mokytoja, dirbanti su žmogaus fizinio kūno stiprinimu, nėščiųjų trenerė, grupinių treniruočių instruktorė.
Aušra Žukaitienė
Pilates ir korekcinio stiprinimo trenerė, dirbanti su žmogaus kūno korekcija, miofascialiniu atpalaidavimu.