Apie trenerę – Master Mama treniruotės

Esu Gerda, Amerikos koledžo PPCES ir PPDCC sertifikuota nėščiųjų ir gimdyvių trenerė, mama.

Ilgą laiką dirbau su kūno koekciniu treniravimu. Degiau ir vis dar degu būtent šioje sferoje. Tačiau pradėjus lauktis viskas pakrypo į gan pamirštą kūno kategoriją - nėštukės. Šiai dienai su kelerių metų patirtimi galiu didžiuotis šimtais klienčių nėščiųjų ir pogimdyvių, kurios susitvarko nėštumo paliktas problemas ar puikiai pasiruošia gimdymui bei išvengia galimų traumų.

Šis darbas tapo mano prasmingo kelio dalimi ir neplanuoju nuklįsti į šona. Planuoju nerti vis giliau. Tad susipažinkime !

Dirbu su nėščiosiomis, pogimdyvėmis ir esant norui dirbame ir su sveikatingumo asmeninėmis treniruotėmis 💪💛

Asmenybė

Trenerė, mokytoja, lektorė, kūrėja, vadybininkė sveikos gyvensenos sferoje. Licenzijuota ir sertifikuota sveikos gyvensenos bei nėščiųjų/pogimdyvių trenerė/specialistė.

Pašaukimas

Mano pašaukimas yra padėti žmonėms ne tik tobulinti savo išvaizdą bet ir naudojantis fiziniu judėjimu, mityba bei sąmoningumu lavinti sveiką gyvenimo būdą visapusiškai asmenybės (charakterio) tranformacijai.

Tikslas

Siekiu padėti mokytis iš savęs ir su savimi, įveikti pastatytas sienas ir peršokti “neįveikiamus” barjerus. Pagrindinė taisyklė - mylėti pirma save: savo asmenybę ir savo kūną, maitinti teisingai, prižiūrėti akylai, klausyti įdėmiai.

Mokymai organizacijoms

Sveikos gyvensenos, sėdimo darbo, sąmoningumo bei kitos temos, kurios padeda organizacijos darbuotojams būti sveikesniais bei siekti efektyvių rezultatų įmonei.

Individualios sveikatingumo treniruotės

Asmeninės treniruotės, kurios sudarytos pagal individualius poreikius. Unikali programa galinti pagerinti laikyseną, ištvermę, kasdieninę energijos būseną, pakeisti išvaizdą bei įkvėpti pozityviam gyvenimo būdui !

Grupinės sveikatingumo treniruotės iki 10 asm.

Mažos grupės išlaikant treniruotės kokybę sveikatinant ir stiprinant savo kūną. Treniruotės yra pilates tipo, tačiau nuolatos koreguojamos pagal grupės poreikius.

IŠSILAVINIMAS

2020m FitForBirth nėščiųjų ir gimdyvių diastazės ir dubens dugno specialistės sertifikatas;
2019m. FitForBirth nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo specialistės sertifikatas;
2019m. AEROMIX
2018 m. 3 EKS lygio sveikatingumo instruktoriaus EREPS profesinė kvalifikacija su Active Training;
2018 m. VS-fitness didžiausio Baltijos šalyse sporto klubo vyriausioji trenerė;
2018 m. Active Training „Kaip sėkmingai dirbti su naujokais ir fiziškai pasyviais asmenimis“ sertifikatas;
2018 m. LSA “sporto fiziologija ir biomechanika” sertifikatas;
2017 m. LSA “funkcinė anatomija teorija ir praktika” sertifikatas;
2017 m. Tarpkultūrinio fizinio aktyvumo metodikos kursas su programa „Youth in action“ Rumunijoje;
2016 m. Sveikos gyvensenos sertifikatas su programa „Culinary – Exercise and Health“ Ispanijoje;
2016 m. LAF „pilates metodas“ pažymėjimas
2016 m. LAF „jėgos ir ištvermės ugdymas“ pažymėjimas
2016 m. LAF “pakabinamų jėgos diržų treniravimas” pažymėjimas
2015 m. „Optimali mityba šiuolaikiniame sporte“ su prof. lektore Alina Kožajeva kursų sertifikatas;