Master Mama treniruotės

Kuo naudingos treniruotės? 

• stiprinamas kūno raumenynas,
• sprendžiamos skausmų problemos,
• tobulinamos kūno formos, 
• stiprėja stuburo ir viso kūno kaulų sistemos,
• koreguojama laikysena
• stiprina širdies-kraujagyslių sistema.

treniruotės pritaikomos prie kliento asmeninių poreikių bei aplinkos galimybių. Treniruotės susideda iš:

• miofascialinės mankštos;
• kūno lankstumo ir balanso mokymasis;
• funkciniai jėgos / cardio pratimų;
• pilates metodikos pratimai.

Asmeninės treniruotės orientuotos sustiprinti žmogaus fizinę būklę. Dirbama su įvairiomis mankštų technikomis ir pritaikoma geriausia struktūra pagal asmens tikslus ir gebėjimus. 

Treniruočių tikslas išmokti sportuoti ir taisyklingai judėti savarankiškai, pritaikyti naujus įpročius kasdienybėje, kurie padės išvengti nereikalingų skausmų, stiprins organizmą. 

Treniruočių filosofija:

Fizinis aktyvumas yra gyvenimo būdas, ne rungtis. Žmogaus kūnas kiekvieną dieną kalba ir turi nemažai ką pasakyti. Mes turime išmokti klausyti savęs. Aš ir mano treniruotės yra tam, kad išmoktume girdėti “neįmanoma”.

Žmonės yra skirtingi, visi turi skirtingą tikslą, skirtingas fizinio aktyvumo istorijas, buvusias traumas, kūno tipus, gyvenimo būdus ir t.t. Pirmas dalykas ką darau sutikus naują klientą  - klausau. Klausau jų asmenines istorijas. Taip yra pritaikomos treniruotės, krūvio lygis, atitinkamos žinios ir atskiras dėmesys esant poreikiui. Spręsti problemą galima tada, kai žinai atsakymą “kodėl?”.

Pagrindinė taisyklė - mylėti pirma save: savo asmenybę ir savo kūną, maitinti teisingai, prižiūrėti akylai, klausyti įdėmiai.

Trenerės asmenybės filosofija:

Sveikatingumo treneris yra žmogaus kūno judėjimo ir supratimo mokytojas, kurio pareiga padėti žmonėms suprasti tikrąją energijos, vidinės šypsenos ir puikios savijautos prasmę. 

Siekiu padėti mokytis iš savęs, įveikti savo pastatytas sienas ir peršokti “neįveikiamus” barjerus.

Daugiau apie trenerę >>> čia

V

I

E

T

A

P

A

S

L

A

U

G

O

S 

asmeninės treniruotės į namus 

asmeninės treniruotės studijoje 

nėščiųjų asmeninės treniruotės

nėščiųjų grupinės treniruotės

Daugiau info:

Facebook asmenine žinute: Gerda Danylaitė

Telefonu: 868122576

Paštu: gerdanylaite@gmail.com