Intensyvūs mokymai pažvelgti į gilesnį asmeninio efektyvumo suvokimą, kuris neapsiriboja vien tik laiko planavimu, bet apima energijos, dėmesio, žinių valdymą. Suprasti, kaip galima kontroliuoti savo dėmesį, prioritetus, (ne) sveiką stresą.
Teorija ir praktika pereinant tris svarbius sveikos gyvensenos žingsnius: mityba, fizinė būsena, mentalinė būsena. Kaip kontroliuoti savo pasirinkimus, kad savijauta taptu pagrindinė kasdieninė varomoji jėga laimingam gyvenimui.
Dvi valandos kupinos teorijos bei praktikos kaip rūpintis savo organizmu ryte bei darbo metu, kad kūnas išlaikytų balansą tarp pasyvaus ir aktyvaus gyvenimo būdo stiprinant sveikatą.