Teorija ir praktika pereinant tris svarbius sveikos gyvensenos žingsnius: mityba, fizinis aktyvumas, mentalinė būsena. Kaip kontroliuoti savo pasirinkimus, kad savijauta taptu pagrindinė kasdieninė varomoji jėga laimingam gyvenimui.
Įžvalgos ir praktiniai patarimai, kurie padės kiekvieną dieną bent žingsniu priartėti prie sveiko gyvenimo būdo, o tai reiškia - daugiau jėgų, daugiau noro, daugiau šypsenos ir daugiau sveikatos kažko pasiekti.
MOKYMŲ TEMOS
Grupės pažintis ir problemos su kuriomis susiduria. Sveikatingumo termino pristatymas.
I tema: žmogaus mityba: pirmoji sudedamoji sveikos gyvensenos dalis.
II tema: fizinis aktyvumas: antroji sudedamoji sveikos gyvensenos dalis.
III tema: mentalinė būsena: trečioji sudedamoji sveikos gyvensenos dalis.
Praktiniai būdai kaip įgytas žinias pritaikyti ir įdiegti naujus įpročius.
SPRENDŽIAMOS PROBLEMOS
Kaip išlaikyti ilgalaikę energiją;
Sveika mityba bet kokioje aplinkoje ;
Kasmetinio gripo ir kitos infekcinių ligų priežastys ir atsikratymas;
Kaip išlaikyti dėmesį, atsikratyti mieguistumo, silpnumo, emocijų šuolių;
Kūno svorio kontrolė ir skausmingų vietų atsikratymas;
Sveiko sporto ir judėjimo.
Mokymų instruktorė
