Kam skirti mokymai:
Įmonėms ir organizacijoms norinčioms pagerinti darbuotojų sveikatą siekiant įmonės gerovės.
Mokymų tikslas:
Supažindinti su pagrindiniais mankštos principais; praktiškai išmokti atlikti ofiso ir rytinę mankštą.
Mokymų trukmė:
nuo 1 iki 2 valandų

Darbuotojų sveikata šiandien yra begalo svarbi. Kiekvienas vadovas nori ofise matyti laimingą ir besišypsantį darbuotoją. Kodėl? Nes būtent tokie darbuotojai eina į darbu su meile ir noru; dirba produktyviai ir efektyviai; turi papildomų pasiūlymų bei kiti privalumai, kai žmogus jaučiasi pilnavertis savo darbo aplinkoje! 

 


Būtent šie mokymai padės išspręsti darbuotojų problemas, kaip: nugaros, galvos skausmai; niūri nuotaika; nuovargis ir neaiškus irzlumas. Ofiso ir rytinės mankštos mokymai padės įmonei plėsti akiratį ne tik apie įmonės veiklą bet ir apie asmeninę žmogaus sveikatą.

Juk be sveikatos nebus ir atliktų darbų! 

 

 

MOKYMŲ EIGA

I dalis: teorija. Trumpas pristatymas, kas aš, ką veiksime, kodėl mankšta mums yra svarbi. 

II dalis: rytinė sveikatingumo mankšta [praktika]
Su muzika mokysimės pagrindinių trijų mankštos principų norint paruošti kūną sveikai ir aktyviai dienai. 
III dalis: ofiso mankšta [praktika]
Savo sėdimose vietose mokysimės mankštos nepajudant iš savo vietos. Taip pat mokysimės akių mankštos, lavinti akių raumenis ir saugoti jas nuo papildomų sutrikimų dirbant darbą prie kompiuterio
IV dalis: diskusija, klausimai.

SPRENDŽIAMOS PROBLEMOS

Nugaros skausmas darbo metu;

Akių sutrikimai;

Svorio augimas (medžiagų apytakos gerinimas);

Kaip išlaikyti dėmesį, atsikratyti mieguistumo;

Papildomi sveikatos trigdžiai.

 

 

 

 

 

Apie sveikos gyvensenos trenerę

LAF licenzijuota fizinio parengimo ir sveikos gyvenesenos trenerė, ekstremalių šokių su ugnimi šokėja bei sveikatingumo renginių organizatorė. Turiu intensyvią patirtį dirbant su žmogaus kūno formavimu ir iššūkių įveikimu. Mano pašaukimas yra padėti žmonėms ne tik tobulinti savo išvaizdą bet ir naudojantis fiziniu judėjimu, mityba bei sąmoningumu lavinti sveiką gyvenimo būdą visapusiškai asmenybės (charakterio) tranformacijai.

Sveikas gyvenimo būdas = laiminga ir turtinga tauta.

________________________________________________________________________________________

Pasiekimai ir išsilavinimas:
  1. Sveikos gyvensenos sertifikatas su programa „Culinary - Exercise and Health“ Ispanijoje;
  2. Tarpkultūrinio fizinio aktyvumo metodikos kursas su programa „Youth in action“ Rumunijoje;
  3. Optimali mityba šiuolaikiniame sporte“ su prof. lektore Alina Kožajeva kursų sertifikatas;
  4. LAF „sveikatingumo trenerio" pažymėjimas
  5. Papildomi pasiekimai: sveikatingumo renginių organizavimas, tokių kaip „Kūno Dirbtuvės“ su savo srities specialistų bei trenerių pagalba; sporto zona Kaune: viešas renginys Kauno gyventojams, kiekvieną šeštadienį treniruotės bei sveiko gyvenimo būdo skatinimas.
  6. Papildomos paslaugos: mitybos pagrindų kosultacijos; kūno analizė; mankštos mokymai; sveiko gyvenimo būdo mokymai.
  7. Vedamos treniruotės: funkcinės jėgos / cardio dance / nugaros ir pilvo preso / sveikatingumo mankštos.