Kam skirti mokymai:
Įmonėms ir organizacijoms norinčioms pagerinti darbuotojų sveikatą siekiant įmonės gerovės
Mokymų tikslas:
Supažindinti su pagrindiniais sveikatingumo principais; Išsikelti tikslus, kaip tuos principus pritaikyti.
Mokymų trukmė:
nuo 2 valandų iki 4 valandų

Teorija ir praktika pereinant tris svarbius sveikos gyvensenos žingsnius: mityba, fizinis aktyvumas, mentalinė būsena. Kaip kontroliuoti savo pasirinkimus, kad savijauta taptu pagrindinė kasdieninė varomoji jėga laimingam gyvenimui.

 


 

Įžvalgos ir praktiniai patarimai, kurie padės kiekvieną dieną bent žingsniu priartėti prie sveiko gyvenimo būdo, o tai reiškia - daugiau jėgų, daugiau noro, daugiau šypsenos ir daugiau sveikatos kažko pasiekti.

 

MOKYMŲ TEMOS

Grupės pažintis ir problemos su kuriomis susiduria.

Sveikatingumo termino pristatymas

I tema: žmogaus mityba: pirmoji sudedamoji sveikos gyvensenos dalis. 

II tema: fizinis aktyvumas: antroji sudedamoji sveikos gyvensenos dalis.

III tema: mentalinė būsena: trečioji sudedamoji sveikos gyvensenos dalis.

Praktiniai būdai kaip įgytas žinias pritaikyti jau nuo rytojaus? 

SPRENDŽIAMOS PROBLEMOS

Kaip išlaikyti ilgalaikę energiją;

Sveika mityba bet kokioje aplinkoje ;

Kasmetinis gripas ir kitos infekcinės ligos;

Kaip išlaikyti dėmesį, atsikratyti mieguistumo;

Papildomi sveikatos trigdžiai;

Emocijų šuoliai;

Sveikas sportas ir judėjimas.

 

 

 

 

 

Apie sveikos gyvensenos trenerę

LAF licenzijuota fizinio parengimo ir sveikos gyvenesenos trenerė, ekstremalių šokių su ugnimi šokėja bei sveikatingumo renginių organizatorė. Turiu intensyvią patirtį dirbant su žmogaus kūno formavimu ir iššūkių įveikimu. Mano pašaukimas yra padėti žmonėms ne tik tobulinti savo išvaizdą bet ir naudojantis fiziniu judėjimu, mityba bei sąmoningumu lavinti sveiką gyvenimo būdą visapusiškai asmenybės (charakterio) tranformacijai.

Sveikas gyvenimo būdas = laiminga ir turtinga tauta.

________________________________________________________________________________________

Pasiekimai ir išsilavinimas:
  1. Sveikos gyvensenos sertifikatas su programa „Culinary - Exercise and Health“ Ispanijoje;
  2. Tarpkultūrinio fizinio aktyvumo metodikos kursas su programa „Youth in action“ Rumunijoje;
  3. Optimali mityba šiuolaikiniame sporte“ su prof. lektore Alina Kožajeva kursų sertifikatas;
  4. LAF „sveikatingumo trenerio" pažymėjimas
  5. Papildomi pasiekimai: sveikatingumo renginių organizavimas, tokių kaip „Kūno Dirbtuvės“ su savo srities specialistų bei trenerių pagalba; sporto zona Kaune: viešas renginys Kauno gyventojams, kiekvieną šeštadienį treniruotės bei sveiko gyvenimo būdo skatinimas.
  6. Papildomos paslaugos: mitybos pagrindų kosultacijos; kūno analizė; mankštos mokymai; sveiko gyvenimo būdo mokymai.
  7. Vedamos treniruotės: funkcinės jėgos / cardio dance / nugaros ir pilvo preso / sveikatingumo mankštos.