Ir vėl antradienis, ir vėl rubrika #SveikasKūnas su patarimais KAIP ir KODĖL išlaikyti savo kūną sveiką ir stiprų.

#SveikasKūnas #patarimas du
Pakankamai miegoti ir ilsėtis. Sveiko kūno išsaugojimas nėra tik sveika mityba ir fiziniai pratimai.Per dieną lovos patale turėtume praleisti septynias valandas su puse valandos.

#Tyrimai #PatikrintiFaktai aiškiai parodo, kad miego stoka yra pavojinga. Neišsimiegantys žmonės buvo tirti atliekant vairavimo imitacijos testą ar atliekant rankos-akies koordinacijos užduotis: jų rezultatai buvo tokie pat ar netgi blogesni, nei apsvaigusių tiriamųjų. Dėl apsnūdimo už vairo kasmet įvyksta nemažai avarijų. Kofeinas ir kitos stimuliuojančios priemonės didelės miego stokos įveikti negali.

#PATARIMAS Pajutus stiprų nuovargį, koncentracijos sutrikimus ir kitus miego trūkumo ženklus, nevairuokite, nedarykite svarbių sprendimų ar pavojingų veiksmų/veiklų. Stenkimės kuo greičiau grįžti namo ir pamiegoti pagal savo laiko galimybes.#efektyvumo paslaptis.