Tiek individualios, tiek grupinės kūno stiprinimo treniruotės besilaukiančioms moterims nuo 3 mėnesio (12 savaičių). Treniruočių metu mokomąsi pratimų padėsiančių gimdymui, stiprinamas kūno tonusas su svorio prieaugiu, taikomi kvėpavimo pratimai bei daug diskutuojama nėštumo tema.