Kvėpavimo galia ir meditacija

„Gyliai įkvėpk ir iškvėpk“ – dažnai tai girdite per jogos užsiėmimus. Bet ką iš tiesų reiškia gyliai kvėpuoti, kodėl būtent toks kvėpavimo būdas mūsų sveikatai geriausias ir apskritai, kaip kvėpavimas įtakoja mūsų fizinį, mentalinį bei dvasinį kūnus? Tad pirmoje dalyje bus šiek tiek teorijos, o antroje išbandysime kvėpavimo pratimus arba kitaip vadinamą pranayama (energijos kontrolė pasitelkiant kvėpavimą), nes būtent su oru mes gauname didžiąją energijos dalį. Paskutinėje dalyje nuraminsime mintis ir susitelksime į sąmoningą ir meditatyvų kvėpavimą.

Kaip tai veikia?

Sąmoningas kvėpavimas reguliuoja kraujospūdį, nervų ir endokrininę sistemą. Reguliariai praktikuojant sąmoningą kvėpavimą galima paleisti ribojančius įsitikinimus, atrasti savo pašaukimą, iš esmės pagerinti sveikatą.
Sąmoningai kvėpuojant iš organizmo pašalinama apie 70 proc. toksinų! Geriausia dalis tai, kad sąmoningai kvėpuoti galime visur, tam nereikia ypatingų sąlygų. Tiesiog stebėdami ir keisdami savo kvėpavimą, mes iš esmės keičiame gyvenimą.