SEMINARAS VISIEMS!
Neįprasto formato seminaras skirtas kiekvienam norinčiam išmokti pasirūpinti savo fizine būkle ir gera savijauta sėdimo darbo metu, kiekvienos dienos rutinoje.
Seminaro metu lektorius Laimonas Smulkys dalinsis žiniomis apie tai:
- Ką daro sėdimas darbas ir kaip mažinti to žalą;
- Kaip atpažinti kūno signalus įspėjančius apie sveikatos problemas ateityje;
- Kaip galima lavinti savo kūną ne tik su treniruokliais. Trumpas įvadas apie neįprastą žmogaus judėjimą - „Movement motion” ir treniruotė pagal šios programos metodus. Po šio seminaro Jūs gebėsite atpažinti ką jums sako kūnas dienos metu, žinosite kaip taisyklingai dirbti sėdimą darbą, būsite išbandę savo jėgas naujausio pobūdžio „MOVEMENT” grupinėje treniruotėje.
Šis seminaras kupinas žinių, kurios tiesiogiai panaudojamos praktikoje. Tinka tiek dirbantiems asmenims, tiek aktyviai sportuojantiems pagilinti savo turimas žinias. Po treniruotės bus atvira erdvė Jūsų klausimams, diskusijai apie kūno funkcijas.
Sėdimas darbas vs judėjimas |
|||
Laikas |
Užsiėmimai |
Pastabos |
|
|
9:30-10:00 |
Registracija |
Dalyvio mokestis |
|
| 10:00-10:20 | Aktyvus apšilimas | Gerda Danylaitė | |
| 10:20-11:10 | 1. sėdimo darbo padariniai kūno sistemoms bei pratimai padedantys sumažinti žalą; | Laimonas Smulkys | |
| 11:10-11:30 | Petrauka | Turėti sveikų užkandžių, kuriais galėtum pasidalinti su draugu, taip pat gal papasakoti receptą ar pasidalinti iš kur pirkai. | |
| 11:30-12:20 | 2. kaip atpažinti kūno signalus įspėjančius apie sveikatos problemas ateityje; | ||
| 12:20-12:50 | 3. kūno valdymas neįprastose situacijose, laisvo judesio workshop'as (movement culture metodikos) | teorija / praktika | |
| 12:50-13:10 | Diskusija / klausimai / pabaiga | ||
Garantuojame produktyvų ir naudinga laiką!
Apie Lektorių
Laimonas Smulkys - Lietuvos sporto universiteto absolventas, daugiametis Lietuvos baidarių ir kanojų irklavimo rinktinės narys, asmeninis ir grupinių treniruočių treneris GoodLife sporto klube. Dirbo atletinio rengimo treneriu su krepšininkais (Lietuva, Kroatija), funkcinių grupinių treniruočių treneriu. Ido Portal Movement culture sistemos propaguotojas Lietuvoje. Pirmasis Lietuvoje vedantis „MOVEMENT” grupines treniruotes orientuotas į žmogaus kūno judesių universalumą. Tarptautinių konvencijų ir mokymų dalyvis (Nyderlandai, Italija, Kroatija, Rumunija).
Žinutė nuo Laimono:
„Žmogaus galimybės yra milžiniškos. Mūsų kūnas sugeba judėti taip gerai, kaip Jūs, ko gero, net neįsivaizduojate. Svarbu mokėti panaudoti įrankius, kurių dėka tapsite kur kas stipresni, judresni, lankstesni, kad gyvenimo kokybė dėl to taptų kur kas geresnė. Taip, Jūs galite pamiršti rimtus skausmus savo kūne, jei žinosite ką daryti, ir DARYSITE. Laisvas judesys - daugiau galimybių!”
Lekoriaus asmeninis informatyvus blogas "judėk teisingai" čia !